炭水化物ダイエット、あるあるダイエット・・・あなたに合ったダイエットは?
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2006年9月25日1時46分
時点のものです。

炭水化物ダイエット、あるあるダイエット・・・
色々なダイエット方法がありますが、あなたに合ったダイエットは?

ダイエットメニューで無理なくやせる




ダイエットを成功させるために、まずやるのが食事ですね。


 とはいっても、必ずしも無理な食事制限をする必要はないんですよ。


 ダイエットに適した献立――“ダイエットメニュー”を組み立てればそれでOK。


 ダイエットメニューを組み立てる上でのポイントは「低カロリー」。


 当然のことながら、砂糖や脂肪を極力控えましょう。


 ダイエットメニューを組む上でのもう一つのポイントは、一日に必要なビタミン・ミネラルをきちんと摂取できるようにすることです。


 ダイエットを成功させるためには、とにかく食事の量を減らせばいい、と考えるのは大きな間違いです。


 過度の食事制限や偏った食事の取り方によってビタミンやミネラルが不足すると


 体の代謝が落ち、内臓が十分に機能しにくくなるため、脂肪がうまく燃焼されず、逆に「やせにくい体」になってしまったりします。


 これでは食事制限をする意味がないですよね。


 ダイエットメニューをしっかり組んで、無理なくダイエットを成功させましょう!!

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       おいしく食物繊維も一緒にお飲みいただけます。
  お米1合に2gの寒天を入れて炊くと・・・
       ツヤのあるご飯に炊き上がります。
 
  カレー・シチュー・グラタンに入れると・・・
       まろやかに仕上がり、更に食物繊維も摂取できます。
  その他,ホットケーキや牛乳など、お好みの食材と一緒に混ぜて!!
 ※1日1?3回に分けて、ティースプーンで小さじ1杯程度を、200ccの熱湯によく溶かしてお召し上がりください。
   (お茶に粉寒天を混ぜる場合、100ccに対して1gが目安として下さい)
 ※粉寒天はそのままでお飲みにならないで下さい。飲み物や食事と合わせてお召し上がり下さい。
   水を含むとお腹の中で膨らみますので摂りすぎにはご注意くださいませ。
 
 
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